¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© ســـــــــــبايـــــــدر نــــــت ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© ســـــــــــبايـــــــدر نــــــت ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© ســـــــــــبايـــــــدر نــــــت ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© ســـــــــــبايـــــــدر نــــــت ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
موج بحار
مشرف
مشرف
موج بحار


انثى
عدد الرسائل : 98
اعلام الدول : معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Female42
نقاط : 173
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Empty
مُساهمةموضوع: معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم   معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 29, 2008 12:09 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.



6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.



10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*بهاء*
المدير العام
المدير العام
*بهاء*


ذكر
عدد الرسائل : 604
الموقع : https://spidernet.ahlamontada.net
الهوايه : معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Swimmi10
الاوسمه : معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم 0bvd1yirwnzv
نقاط : 925
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم   معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 29, 2008 1:58 pm

يسلمو اختي موج على هذه المعلومات
هذه المعلومه حلوه وطيبه ومفيده
اريد منك كيلو تفاح
. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

اما هذه المعلومه اني ما آكل السمك كيف بهذه الحاله

تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

تحياتي ويعطيكي العافيه على هذه المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://spidernet.ahlamontada.net
نسيم الروح
مشرف
مشرف
نسيم الروح


عدد الرسائل : 62
نقاط : 20
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/05/2008

معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم   معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 29, 2008 2:05 pm

يسلموووو فعلا معلومات مهمه وفي قمة الروعه عاشت ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاماني
عضو
الاماني


عدد الرسائل : 48
نقاط : 33
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم   معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 29, 2008 8:13 pm

بارك الله فيكي معلومات مهمه ومفيده جدا

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات هااااااااااامة &&&& ياربي تعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© ســـــــــــبايـــــــدر نــــــت ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨ :: ~¤¦¦§¦¦¤~ سبايدر العـــام ~¤¦¦§¦¦¤~ :: ((*& سبايدر المنوعات&*))-
انتقل الى: