التغذية السليمة

الغذية في سن المراهقة
هذه الفترة هي فترة النمو السريعة الثانية للشخص،
اذ تحدث فيها تطورات فسيولوجية بجانب النمو البدنبي في الطول و الوزن ،كما تحدث تغيرات واضحة في السلوكه لهذا يجب المراعاة ذلك في
تغذية هذه الفئة، حيث المراهق الى المقادير أكبر
من البروتين، والطاقة الحرارية من اجل المحافظة
على نشاطه،والنمو،بالاضافة الى كميات اكبر من فيتامينات(ج)وبعض المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم والحديد والزنك...شكرررررررررر